उच्च रक्तचाप क्या है?

संकरी धमनियाँ हृदय से रक्त के प्रवाह के लिए अधिक प्रतिरोध पैदा करती हैं। आपकी धमनियाँ जितनी संकरी होंगी, उतना ही अधिक प्रतिरोध होगा और आपका रक्तचाप उतना ही अधिक होगा। लंबे समय में, बढ़ा हुआ दबाव हृदय रोग सहित स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप काफी आम है। उच्च रक्तचाप आमतौर पर कई वर्षों में विकसित होता है, आमतौर पर बिना किसी लक्षण के। लेकिन बिना किसी लक्षण के भी, उच्च रक्तचाप आपके रक्त वाहिकाओं और अंगों, विशेष रूप से मस्तिष्क, हृदय, आँखों और गुर्दे को नुकसान पहुँचा सकता है। समय रहते इसका पता लगाना महत्वपूर्ण है। नियमित रक्तचाप रीडिंग आपको और डॉक्टर को किसी भी बदलाव को नोटिस करने में मदद कर सकती है। यदि आपका रक्तचाप बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर आपको कुछ हफ़्तों तक अपने रक्तचाप की जाँच करने के लिए कह सकते हैं ताकि यह देखा जा सके कि संख्या बढ़ी हुई रहती है या सामान्य स्तर पर वापस आ जाती है। उच्च रक्तचाप के उपचार में डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएँ और स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव दोनों शामिल हैं। उपचार के बिना, यह दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

उच्च रक्तचाप रीडिंग को कैसे समझें

आपकी रक्तचाप रीडिंग में दो संख्याएँ होती हैं:

सिस्टोलिक दबाव (ऊपरी संख्या): जब आपका दिल धड़कता है और रक्त पंप करता है तो आपकी धमनियों में दबाव
डायस्टोलिक दबाव (नीचे की संख्या): आपके दिल की धड़कनों के बीच आपकी धमनियों में दबाव

वयस्कों के लिए रक्तचाप रीडिंग को पाँच श्रेणियाँ परिभाषित करती हैं:

स्वस्थ: एक स्वस्थ रक्तचाप रीडिंग 120 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) से कम का सिस्टोलिक दबाव और 80 मिमी एचजी से कम का डायस्टोलिक दबाव है। इसे आम तौर पर 120/80 के रूप में लिखा जाता है या “120 से 80” के रूप में बोला जाता है।
बढ़ा हुआ: सिस्टोलिक संख्या 120 और 129 मिमी एचजी के बीच होती है, और डायस्टोलिक संख्या 80 मिमी एचजी से कम होती है। डॉक्टर आमतौर पर दवा के साथ उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे आपकी संख्याओं को कम करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
चरण 1 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक संख्या 130 और 139 मिमी एचजी के बीच होती है, या डायस्टोलिक संख्या 80 और 89 मिमी एचजी के बीच होती है।
चरण 2 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक संख्या 140 मिमी एचजी या उससे अधिक होती है, या डायस्टोलिक संख्या 90 मिमी एचजी या उससे अधिक होती है।
उच्च रक्तचाप संकट: सिस्टोलिक संख्या 180 mm Hg से अधिक है, या डायस्टोलिक संख्या 120 mm Hg से अधिक है। इस सीमा में रक्तचाप के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि रक्तचाप के इस उच्च स्तर पर सीने में दर्द, सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ या दृश्य परिवर्तन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपातकालीन विभाग में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

रक्तचाप की रीडिंग प्रेशर कफ़ से ली जाती है। सटीक रीडिंग के लिए ऐसा कफ़ होना ज़रूरी है जो सही से फिट हो। गलत तरीके से फिट होने वाला कफ़ गलत रीडिंग दे सकता है।

बच्चों और किशोरों के लिए रक्तचाप की रीडिंग अलग-अलग होती है। अगर आपको अपने बच्चे के रक्तचाप की निगरानी करनी है, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से उसके लिए स्वस्थ रेंज के बारे में पूछें।

उच्च रक्तचाप का क्या कारण है?

उच्च रक्तचाप दो प्रकार का होता है। प्रत्येक प्रकार का एक अलग कारण होता है। आवश्यक (प्राथमिक) उच्च रक्तचाप आवश्यक उच्च रक्तचाप, जिसे प्राथमिक उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, समय के साथ विकसित होता है। अधिकांश लोगों को इस प्रकार का उच्च रक्तचाप होता है। आवश्यक उच्च रक्तचाप के विकास में आमतौर पर कई कारक भूमिका निभाते हैं: जीन: कुछ लोगों में आनुवंशिक रूप से उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति होती है। यह जीन उत्परिवर्तन या आपके माता-पिता से विरासत में मिल सकता है।

आयु:

65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में उच्च रक्तचाप का जोखिम अधिक होता है।

नस्ल:

संयुक्त राज्य अमेरिका में अश्वेत लोगों में उच्च रक्तचाप की घटना अधिक होती है। शोध से पता चलता है कि प्रणालीगत, सांस्कृतिक और आनुवंशिक कारक इस असमानता में योगदान करते हैं।

मोटापे के साथ जीना:

मोटापे के साथ जीना उच्च रक्तचाप सहित कुछ हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

अधिक शराब का सेवन:

शोध से पता चलता है कि प्रतिदिन एक ड्रिंक भी उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकती है, साथ ही अधिक शराब का सेवन आपके जोखिम को और बढ़ा देता है।

गतिहीन जीवनशैली जीना:

गतिहीन व्यवहारों का संबंध कई हृदय संबंधी समस्याओं से है, जिसमें उच्च रक्तचाप भी शामिल है।

मधुमेह या मेटाबोलिक सिंड्रोम के साथ रहना:

मधुमेह या मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में उच्च रक्तचाप विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।

उच्च सोडियम सेवन:

दैनिक उच्च सोडियम सेवन (प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक) और उच्च रक्तचाप के बीच एक घनिष्ठ संबंध है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप

माध्यमिक उच्च रक्तचाप अक्सर जल्दी होता है और प्राथमिक उच्च रक्तचाप से अधिक गंभीर हो सकता है। कई स्थितियाँ जो माध्यमिक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• गुर्दे की बीमारी
• अवरोधक स्लीप एपनिया
• जन्म से मौजूद संरचनात्मक हृदय संबंधी समस्याएँ
• आपके थायरॉयड से जुड़ी समस्याएँ
• अधिवृक्क ग्रंथि की समस्याएँ
• कुछ अंतःस्रावी ट्यूमर
• माध्यमिक उच्च रक्तचाप कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण भी हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं?

उच्च रक्तचाप आम तौर पर एक मूक स्थिति है। बहुत से लोगों को कोई लक्षण अनुभव नहीं होता। इस स्थिति को इतने गंभीर स्तर तक पहुँचने में सालों या दशकों का समय लग सकता है कि लक्षण स्पष्ट हो जाएँ। फिर भी, कुछ लोग इन लक्षणों को अन्य कारणों से जोड़ सकते हैं।

नियमित रक्तचाप रीडिंग प्राप्त करना यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं। अधिकांश डॉक्टर हर अपॉइंटमेंट पर रक्तचाप रीडिंग लेते हैं।

उच्च रक्तचाप के गंभीर लक्षणों, जैसे कि उच्च रक्तचाप के संकट में, में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• सिरदर्द
• मतली
• उल्टी
• दृश्य गड़बड़ी
• छाती या पीठ दर्द
• सांस लेने में कठिनाई

उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव
यदि आपमें उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक हैं, तो आप इस स्थिति और इसकी जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए अभी कदम उठा सकते हैं, जैसे:

प्रतिदिन 4 सर्विंग फल और 5 सर्विंग सब्ज़ियाँ खाना

परिष्कृत चीनी की मात्रा को सीमित करना

अपने दैनिक सोडियम सेवन को 1.5 से 2.3 ग्राम तक कम करना

यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करना

अपने रक्तचाप की नियमित निगरानी करना

उच्च रक्तचाप के लिए उपचार आपकी स्थिति की गंभीरता और डॉक्टर द्वारा आपके लिए सबसे अच्छी मानी जाने वाली दवाओं जैसे कारकों पर निर्भर करता है। उच्च रक्तचाप के कई मामलों में, जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने या यहाँ तक कि उलटने के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं। इन बदलावों में आपके आहार में अधिक पौष्टिक फल और सब्ज़ियाँ शामिल करना, अधिक शारीरिक गतिविधि करना, अपने सोडियम सेवन को सीमित करना और अपने शराब के सेवन को सीमित करना शामिल है। चूँकि उच्च रक्तचाप अक्सर बिना किसी लक्षण के प्रकट होता है, इसलिए नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करना महत्वपूर्ण है। गंभीर उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए जितनी जल्दी आपको इसका निदान मिलेगा, उतनी ही जल्दी आप इसे प्रबंधित करना शुरू कर सकते हैं।