हृदय रोग के बारे में सोचते समय, दो सबसे प्रमुख संकेत जो दिमाग में आते हैं, वे हैं सीने में दर्द और दिल का दौरा। लेकिन हृदय बहुत अधिक सूक्ष्म संकेत भी भेज सकता है, जिन्हें कोई आसानी से अनदेखा कर सकता है या उन्हें कोई गंभीर समस्या नहीं मान सकता। ये सूक्ष्म संकेत आपके हृदय द्वारा किसी अधिक गंभीर समस्या के होने से पहले मदद मांगने का तरीका हो सकते हैं। लेकिन, इन चेतावनियों पर ध्यान देकर और नियमित जांच करवाकर, आप गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं और अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं।
यहां पांच सूक्ष्म संकेत दिए गए हैं ?
बिना किसी कारण के थकान:-
अगर कोई व्यक्ति काम करने के बाद या रात भर आराम से सोने के बाद भी ज़्यादा थका हुआ महसूस करता है, तो शायद यह दिल की समस्या है। थकान दिल की समस्याओं का एक ऐसा लक्षण है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, खासकर महिलाओं में। दिल शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने के लिए ज़िम्मेदार होता है, और अगर यह अपना काम ठीक से नहीं करता है, तो मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसके परिणामस्वरूप बिना किसी कारण के थकावट हो सकती है जो आराम करने से ठीक नहीं होती।
ऐसा क्यों होता है?
अगर आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो उसे आपके पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आप थक सकते हैं। यह खास तौर पर तब सच होता है जब आपको थकान के साथ-साथ सांस लेने में तकलीफ़ होती है, जो हार्ट फ़ेलियर का संकेत हो सकता है।
आप क्या कर सकते हैं
अगर आप किसी भी तरह की मेहनत वाली गतिविधि में शामिल न होने के बावजूद लगातार ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। दिल की जांच से गंभीर होने से पहले ही किसी तरह की समस्या का पता चल सकता है।
हल्की गतिविधि के दौरान सांस फूलना
क्या आपको सीढ़ियाँ चढ़ने या घर के हल्के काम करने के बाद सांस फूलने लगती है? हालाँकि सांस फूलना अस्थमा जैसी फेफड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है, लेकिन यह हृदय रोग का भी एक चेतावनी संकेत है।
ऐसा क्यों होता है?
जब आपका दिल कुशलता से पंप नहीं कर रहा होता है, तो आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। यह विशेष रूप से कंजेस्टिव हार्ट फेलियर या CAD (कोरोनरी धमनी रोग) वाले रोगियों में सच है। हल्की गतिविधि भी सांस की तकलीफ और कभी-कभी सीने में दर्द का कारण बन सकती है।
आप क्या कर सकते हैं
अगर आपको पहले कभी सांस लेने में तकलीफ नहीं हुई है या अगर यह और भी बदतर होती जा रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) या स्ट्रेस टेस्ट करके देख सकते हैं कि आपका दिल कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है।
जबड़े या गर्दन में दर्द
जबड़े या गर्दन में दर्द दिल के दौरे के लक्षणों के बारे में सोचने वाली पहली चीज़ नहीं होगी, लेकिन वे संकेत हो सकते हैं, खासकर महिलाओं में। जबकि सीने में दर्द दिल के दौरे का क्लासिक लक्षण है, यह असुविधा शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे जबड़े, गर्दन, कंधों और यहाँ तक कि पीठ तक फैल सकती है।
ऐसा क्यों होता है?
दिल से दिमाग तक दर्द की अनुभूति पहुंचाने वाली नसें आपके जबड़े और गर्दन की नसों के बगल में होती हैं, इसलिए जब आपका दिल दुखता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके जबड़े और गर्दन में भी दर्द है। यही कारण है कि किसी को भी जबड़े या गर्दन के दर्द को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, खासकर अगर यह अचानक या बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।
आप क्या कर सकते हैं
अगर आपको जबड़े या गर्दन में दर्द है, खास तौर पर अगर इसके साथ मतली, चक्कर आना या सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। हो सकता है कि आपका दिल आपको किसी गंभीर बीमारी का संकेत दे रहा हो, जैसे कि एनजाइना या दिल का दौरा।
पैरों, टखनों या टांगों में सूजन
पैरों, टखनों या टांगों में सूजन बहुत देर तक खड़े रहने या बैठने के कारण हो सकती है। लेकिन लगातार सूजन, खासकर जब समय बीतने के साथ यह बदतर हो जाती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका दिल उतनी कुशलता से काम नहीं कर रहा है, जितनी उसे करना चाहिए।
ऐसा क्यों होता है?
अगर दिल ठीक से पंप नहीं करता है, तो तरल पदार्थ उतनी तेज़ी से नहीं बहता है, इसलिए तरल पदार्थ ऊतकों में जमा होने लगता है। इससे अक्सर निचले अंगों में सूजन आ जाती है। या यह दिल की विफलता का लक्षण हो सकता है जब दिल शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त को प्रसारित करने के लिए पर्याप्त रूप से पंप नहीं कर पाता है।
आप क्या कर सकते हैं
अगर आपके पैरों, टखनों या टांगों में लगातार सूजन रहती है (खासकर अगर इसके साथ सांस फूलना या थकान जैसे अन्य लक्षण भी हैं), तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वे दिल की विफलता या इसी तरह की किसी बीमारी के लिए जाँच कर सकते हैं।
अनियमित दिल की धड़कन (अतालता)
अधिकांश लोगों को कभी-कभी अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होता है, खासकर तनाव के समय या एक कप कॉफी पीने के बाद। हालाँकि, अगर वे बहुत बार या बहुत लंबे समय तक होते हैं, चाहे वह तेज़ दिल (टैचीकार्डिया यानी, > 100 धड़कन/मिनट) हो या धीमा दिल (ब्रैडीकार्डिया यानी, <66 धड़कन/मिनट), तो यह किसी गंभीर हृदय स्थिति का लक्षण हो सकता है।
ऐसा क्यों होता है?
हृदय में एक विद्युत प्रणाली होती है जो इसकी लय को नियंत्रित करती है। अगर इस प्रणाली में कोई समस्या है, तो यह अतालता का कारण बन सकती है। हालाँकि सभी अनियमित दिल की धड़कनें खतरनाक नहीं होती हैं, लेकिन अगर उनका इलाज न किया जाए तो वे कभी-कभी रक्त के थक्के या स्ट्रोक जैसी जटिलताओं का कारण बन सकती हैं।
आप क्या कर सकते हैं
ध्यान दें कि आपको कितनी बार अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होता है। अगर वे ठीक नहीं होते हैं और चक्कर आना, सीने में दर्द या बेहोशी के साथ होते हैं, तो डॉक्टर को दिखाएँ। डॉक्टर अनियमितताओं पर नज़र रखने के लिए ईसीजी के ज़रिए आपके हृदय की निगरानी करने या होल्टर मॉनिटर पहनने की सलाह दे सकते हैं।
नियमित हृदय जांच कैसे गंभीर समस्याओं को रोक सकती है
हालाँकि ये सभी छोटे संकेत हैं, लेकिन ये एक बड़ी समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं। ज़्यादातर लोग इन लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं और सोचते हैं कि ये उम्र बढ़ने, तनाव या अन्य चिकित्सा समस्याओं के कारण हैं। हालाँकि, इन्हें अनदेखा करने से निदान और उपचार में देरी हो सकती है, जिससे दिल के दौरे या दिल की विफलता जैसी अधिक गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं।
हृदय जांच क्यों ज़रूरी है?
शुरुआती पहचान: डॉक्टर नियमित जांच से हृदय रोग के शुरुआती चेतावनी संकेतों का पता लगाने में सक्षम हैं।
जोखिम कारकों की निगरानी: डॉक्टर हृदय रोग के महत्वपूर्ण जोखिम कारकों, जैसे रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को ट्रैक करने में सक्षम हैं।
निवारक कार्रवाई: यदि आप शुरुआती संकेतों को पहचान सकते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं, जैसे स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना या तनाव कम करना।
निष्कर्ष: अपने शरीर की सुनें
जब कुछ ठीक नहीं होता है, तो आपका हृदय संचार करने का एक तरीका होता है, भले ही संकेत सूक्ष्म हों। हृदय की समस्याओं का शुरुआती पता लगाने में देखने के लिए कुछ संकेत असामान्य थकान, सांस की तकलीफ, जबड़े में दर्द, सूजन और अनियमित दिल की धड़कन हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिल की नियमित जांच करवाते रहें ताकि यह हमेशा स्वस्थ रहे और इसे कभी कोई परेशानी न हो।
यदि इनमें से कोई भी लक्षण आप पर लागू होता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलना चाहिए और अपने दिल को वह विशेष ध्यान देना चाहिए जिसकी उसे ज़रूरत है।